だんだん暖かくなってきましたね〜

外に出るのが楽しみな季節になってきました!

春になると薄着になるので、冬に甘やかしたボディを、そろそろ引き締めたくなってきているマツ@いいね立川です。

最近はランニングやヨガなど、流行りのフィットネスがいろいろありますよね。

今回は、立川に「キックボクシングのフィットネスジム」があると聞き、

「女子キックボクシング」のレッスンを見学してきました!

今回お邪魔したのは、初心者専用の格闘技フィットネスジム『リバーサルフィットネススタジオALPHA+1(アルファプラスワン)』。

場所は、

立川駅北口を出て左に曲ります。

ヤマダ電機 LABIの前を通り過ぎて、

河合塾や代々木ゼミナールがある建物を通り過ぎます。

さらにまっすぐ、300mほど歩いて行くと、

看板が見えてきました

看板には、「鍛えて痩せろ」とあります。

なかなかストイックですね。

ローソンがあるビルの3階のようです↓

ビルの入り口はこんな感じ↓

「初心者専用格闘技フィットネスジム」とあります↓

初心者専用、っていうところが珍しいですね。

キックボクシングや柔術などのクラスがあるようです。

中に入ってみると、そこには階段が。

ひたすら3階まで上ります……!

ふくらはぎがピキピキしますが、

階段上りもきっとトレーニングの一貫なんだ、と自分に言い聞かせながら上ります!

見えてきました!ここが入り口。

「見学ご自由にどうぞ」とありますので、さっそく自由に入ってみます!

 

フロントは、ナチュラル感溢れる、爽やか〜な感じ

ガッチリした体格の、筋肉ムキムキなお兄さんが笑顔で優しく迎えてくださいました〜!

中をのぞいてみると、

ランニングマシーンなどのトレーニングマシーンが、たくさん置いてあります!

レッスンの前にウォーミングアップされているようです↓

走るの大変そう。でもなんだかカッコイイ!!!

続々と生徒さんが集まってきました。

ストレッチが始まったようです〜↓

10分ほどのストレッチが終わり、トレーナーの方が熱心に本日のメニューを説明されています↓

空中にパンチを繰り出す、シャドーワーク↓

右腕と左腕をシュピシュピと素早く動かし、空中パンチし続けています。

......結構ハードそうです。

そしてまたストレッチ。腕や脚をしっかり伸ばします。

バランスを保つのがちょっと難しそうです。

いくつかストレッチをした後、二人ペアになってのミット打ちが始まりました!

トレーナーさんが熱心に動きを交えながら説明してくださいます。

そして、ミット打ち開始!

ミットの中心の、白い丸を狙って打っていきます。

パンッ!パンッ!

という軽快なパンチ音!

こちらでも↓

バシッとうまく当たると、気持ち良さそうです!!!

ミット打ちが終わると、次はキックの練習です。

トレーナーさんが激しいキックでお手本を見せます↓

バーン!バーーン!と、

ジム内に響き渡る、大きなキック音

当たるとマジで痛そうです!

説明が終わり、生徒さんの番。

二人ペアになって、さあ、練習開始

みなさん思い思いのキックを繰り広げます!

いいところに、ズシッと当たっています

真ん中に当たると、本当にスカッとしそうです!!!

右キック、左キックと続けて練習しました。

みなさん汗びっしょりです!

これで本日のメニューは終了です。

最後はみんなでストレッチ。

練習でほぐれた身体をゆっくりと伸ばします

そのあとみんなでお片付け。次のレッスンがスムーズに始められるように協力して行います。

みなさん、お疲れ様でした!!!

本日のレッスンを担当してくださった前澤トレーナー

レッスン中の真剣な表情とは打って変わって、優しく微笑んでポーズしてくださいました!

前澤トレーナーは、柔道二段で、柔術は紫帯現役ファイターだそうです!!!

キックボクシング、と聞くと男性のスポーツのようなイメージがあったのですが、実際レッスンを見学してみると、女性のみなさんもハードに、そしてとっても楽しそうにワークアウトされているのがが印象的でした!

キックボクシングは消費カロリーが多く下半身を中心に全身運動を行うため、腰のくびれを作るのや減量に効果があり!

初心者専用のジムなので初めての人も安心してトライできます!

女性限定のクラスもありますので周りを気にせずトレーニングに打ち込めるのもいいですね!

夏に向けて、みなさんも、ワークアウトしてみてはいかがですか?

リバーサルフィットネススタジオALPHA+1(アルファプラスワン)
●ジャンル
格闘技フィットネスジム
●営業時間
10:00~23:00
●定休日
なし
●電話番号
042-808-9766
※お問い合わせの際は「いいね!立川」を見たとぜひぜひお伝えください!!
●所在地
東京都立川市曙町1-11-4 橋詰ビル3F
●関連リンク
お店のホームページ

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