立川初の「カフェヨガ」で気持ちよくストレス解消！子育てママにぴったりなヨガ教室【いーたち広告】

いーたち読者のママさん、とつぜんですが、運動ってしてますか？

え？ 子育てが大変でそれどころじゃない？

そうですよね……。

そんないーたち読者ママのために、

今回は、立川のとある素敵な場所で行う、ヨガ教室をご紹介します！

今回ご紹介するヨガ教室はこちら↓

瞑想はヨガでおなじみの光景ですが、後ろに写ってる風景が気になりませんか？

実はここ、立川駅北口の人気カフェ『アダムスオーサムパイ』のテラスなんです。

今回紹介するヨガ教室は、素敵なカフェでヨガをする、その名も「CAFE YOGA（カフェヨガ）」！

都心では代官山、広尾、外苑前などのお洒落なカフェで開催されてます。

そして立川でも『アダムスオーサムパイ』にて始まりました！

※この情報は記事公開時点のものです。

地図はこちら↓

住所は、立川市曙町4-5コトブキヤビル 201です。

『アダムスオーサムパイ』の超爽やかテラスで清々しくヨガ

ということで実際のカフェヨガ教室の様子を見にいってきました！

教室は、毎週月曜の朝10:15スタートです。

会場の『アダムスオーサムパイ』はこちら↓

立川駅北口をでて、多摩モノレールぞいにIKEA立川の方へと進みます。

韓国料理屋さんを越えた先に、入口があります↓
入口を入ったら↓

階段かエスカレーターで2Fへ。

こちらが『アダムスオーサムパイ』入口↓

時刻は朝10時。オーサムパイはまだ営業開始前です。

「CAFE YOGA」は営業開始外のお店を借りて開催しています。

ヨガ教室の会場、テラス席へ↓

見てください！

緑溢れる最高のロケーション！

そしてこちらが↓

インストラクターの嶋 彩花先生です！

さすが先生、スリムでしなやか！

気が流れてるぅ〜〜〜！

アダムスオーサムパイでおこなうカフェヨガの詳細

CAFE YOGAの詳細はこちら↓

※この情報は記事公開時点のものです。

毎週月曜の10時過ぎからの開催です。

子どもたちを送り出したあとの、ナイスな時間ですね！

料金も手頃で、なんと『アダムスオーサムパイ』のランチ付き！

ランチ前にかる〜く運動する感覚で通えます。

でも、ヨガってやったことないし……。

体硬いから無理じゃない？

そんな方のために、レッスンの様子をじっくり見てきました。

記事を読んで疑似ヨガ体験しちゃってください！

アダムスオーサムパイでおこなうカフェヨガを疑似体験！

それでは実際のレッスンの様子を見ていきましょう！

集まった人から着替えを済ませて、各々ストレッチを始めます。

インストラクターの嶋彩花です。よろしくお願いします！

 

よろしくお願いしまーす！

肌寒い季節になってきましたね。

夏から秋にかけて気候の変化などで身体に、ストレスが溜まりやすくなりますよね。

今日はそんな、心と身体を、じっくりほぐしていきましょうね！

それでは、まず、あぐらのポーズをしましょう。両手は膝の上に置いて、肩の力を抜きます。

ゆーっくり、目を閉じます。

呼吸に意識を向け、新鮮な空気を身体全体に行き渡らせるイメージです。

背筋を伸ばして、かかとが身体の真ん中にくる様に座ってください。

両手で指を組んで、前に押し出します。

肩甲骨と肩甲骨の間を、左右にグーッと広げる感じに行ってくださいね。

手のひらを返して、上に伸びまーす。

縦に長ぁ〜くです！

背中周り、空気を送るようにしてください。

四つん這いの姿勢になってください。

肩の真下に手を置きます。

右の膝を上げて、大きく5回、回転します。

外回りと内回りです。

足の付け根からのばしていくイメージで行ってください。

腰を反らさないように、お腹に力を入れていきましょう。

膝をついて、手を伸ばし、顔を伏せます。

 

かかとをあげて、膝を持ち上げます。

お尻を上に持ち上げてください。

背中を真っ直ぐに伸ばすことを意識してみてくださいね。

「あ、足がピキピキしてる〜！」

吐く息で身体を前に倒してください。

頭からお尻まで、一直線に伸び、肩甲骨の間を広げていきましょう。

右足をあげて、右手の隣に置きます。

重心を低くします。

左膝は床につけないでください。

かかとの真上に膝がくるように、してください。

初心者でも安心な、細やかな指導ですね！

目線は左に。

身体の前後を壁に挟まれているような気持ちで、まっすぐ立ってください。

みなさん、顔つきがすっきり凛々しくなってきています！

今度は座ってきいましょう。

体育座りをし、両足のつま先を立て、手前に向かってトコトコ歩きましょう。

これ以上行けなくなったら、膝の下から手を入れて、足を持ち上げます。

出来る人は、手を離してみて！

 

「ぷ、ぷるぷるします……」

膝を伸ばして、だらんと開いてください。手のひらは上向きに。

はい、腰の力を抜いて、肩の力も抜きましょう。

5分くらいこの姿勢がつづきました。カラダ全体がだらりんと、とてもリラックスしています。

以上で、レッスンは終了です。

今日もみなさん良い一日を過ごしてくださいね〜！

「ありがとうございました！」

ヨガの後はお楽しみのランチタイム！

ヨガの後はそのままアダムスオーサムパイでランチをいただけます。

『Adam’s Awesome Pie (アダムスオーサムパイ)』は、立川の老舗青果店がプロデュースする、アメリカ西海岸風のダイニング。

テレビなどでも取り上げられる、人気のカフェです。

ライトブルーを基調とした店内は、

大きな窓から差し込む太陽の光でとっても明るく、開放的な雰囲気。

ヨガの後のランチでは、サラダバーかチキンが選べます。

お店自慢のサラダバーは、旬の新鮮野菜が並びます。

この日は、「青パパイヤのきんぴら」や、「バターナッツかぼちゃのサラダ」など、

珍しい野菜もありました！

サラダバーは食べ放題！

盛って、盛って、盛って、

豪華に盛りつけます！

彩りも美しい！

男性陣がオーダーしたチキンプレートを待つ間も、

ヨガの話や、食べ物の好みの話で会話が弾みます！

こちらが「ロティサリーチキンセット」。

鹿児島産ハーブ鶏が半身でのっています！

チキンはムネ肉かモモ肉が選べます。

写真は、ムネ肉。

健康を気にする男性たちは、みなムネ肉を選んでました！

皮はパリッと、中はしっとり柔らか。

さらにバゲットと↓

ソフトドリンクもついてます↓

ヨガのレッスンにこれだけのランチがついて2,160円というのはかな〜りお得です！

身体も心もリフレッシュした後の食事は、

最高に美味し〜い！！！

カフェヨガは子育て世代のママにおすすめ！

いかがでしたでしょうか？

このカフェヨガ、

ずばり、

子育て世代のママにオススメします！！！

そのワケは……、

【1．時間帯がナイス】
時間が毎週月曜10時15分〜なので、子どもたちを送り出したあとにちょうどよいです。

【2．ロケーションが最高】
アダムスオサームパイのテラス席は、いーたち編集部イチオシのナイススポットです。いるだけで清々しい気分になります。インスタ映えしまくっちゃいます！

【3．ランチを食べて帰れる】
レッスン後にランチが食べられますので、無駄なく午後の時間を使えます！

【4．ストレス解消】
初心者も安心のていねいな指導と、最高のロケーションでヨガをしますので、子育てで溜まったストレスや、体に溜まったアレコレがキレイに流れていきます。

【5．ママヨガ友ができる】
子どもの学校つながりと違って、近すぎない距離のママ友ができるかも！

ちなみに、通行人から見られるかも……とご心配の方↓

このとおり！

歩行者からはほとんど見えないから安心です。

以上、アダムスオーサムパイでのカフェヨガをご紹介しました！

子育てママはもちろんのこと、ヨガを始めてみたいな〜という方は、ぜひ参加してみてくださいネ！

アダムスオーサムパイ カフェヨガのお申し込みはこちら

参加してみたいな〜という方は、以下までお電話かウェブフォームでお申し込みください！

電話でのお申し込みは、
アダムスオーサムパイ
042-595-8375
11：30〜22：00
です！

※この情報は記事公開時点のものです。